loader

Põhiline

Hepatiit

Dieet ja toitumisreeglid enne soolestiku uurimist

Iga soole diagnostika ettevalmistamine nõuab selle väljaheites tõhusalt ja põhjalikult vabastamist. Räbu-vaba toitumine enne kolonoskoopiat ei ole vähem tõsine kohustus kui jämesoole puhastamine klistiiride või laksatiividega nagu Fortrans.

Kolonoskoopia on kõige kaasaegsem, ohutum, valutum ja informatiivne meetod, mis on kõige levinum. Ent endoskoopistid ja koloprotoloogid ütlevad, et peaaegu veerand polüüpidest ja pahaloomulistest kasvajatest on halvasti ettevalmistatud.

Tänase uuringu ohutuse tagab kaasaegne varustus, valutavus sõltub arsti kogemusest ja professionaalsusest. Kuid informatiivne, mille põhjal arst saab teha õige diagnoosi - ainult patsiendilt. Sõltumata sellest, milline kaasaegne varustus on varustatud, olenemata sellest, kui suur on endoskoopistide spetsialist, on kolonoskoopia hukule määratud, kui te ei teinud soole hea ja korraliku puhastamise.

Mida saab süüa enne kolonoskoopiat, millised toidud on plaativaba dieedis ja millised on toitumisharjumused?

Soole puhastamise eesmärk enne protseduuri.

Räbu-vaba dieedil istuge mitte ainult enne kolonoskoopiat. See ei ole vähem tähtis irrigoskoopia, MRI, kompuutertomograafia, kõhuõõne ultraheliuuringu tulemuste puhul.

Selle peamine eesmärk on valmistada sooled nii, et see oleks täiesti puhas, täiesti vaba roojast, soovitavalt Bostoni skaala spetsialistilt, hinnates seda 9 punkti juures. See peaks mitte ainult vabanema väljaheitest, vaid ka limaskestade ja soole mikrofloora stabiilsest seisundist. Kolonoskoopia protsessis võib arst otsustada teha kirurgilise protseduuri või võtta koe edasiseks uurimiseks. Ja sel juhul peavad keha seinad olema kuivad ja puhtad.

Just need küsimused lahendavad räbu-vaba dieet, mis vähendab oluliselt väljaheiteid ja hõlbustab puhastamist.

Toitumise tunnused enne kolonoskoopiat

Prokoloogid soovitavad dieedil 3-5 päeva, kuid kui teil on krooniline kõhukinnisus, tuleb dieeti suurendada 7 päevani.

Toitumissüsteemi arendavad toitumisspetsialistid spetsiaalselt toksiinide, räbu, kaltsiumisoolade, kantserogeenide ja vabade radikaalide keha puhastamiseks raku tasandil.

Koos kahjulike jäätmetega jätab organism need lisakilbid. Nädala jooksul võite kaotada kuni 5 kg kaalu.

Sedentne elustiil, halvad harjumused, halb toitumine, mis sisaldab suurt hulka rasva, tärklisi ja süsivesikuid, põhjustavad organismis toksiine, mis viib:

  • väsimus ja ärrituvus;
  • kõhulahtisus või kõhukinnisus;
  • neerukivide ja maksa moodustumine;
  • muud kasvajad;
  • allergiline lööve ja liigesevalu;
  • nakkushaigused;
  • närvisüsteemi haigused.

Niisiis, räbu-vaba toitumine puhastab mitte ainult sooled, vaid ka kogu keha, taastab keha kerguse, naha puhtuse ja värskuse, kõrvaldades ülekaalu.

Seetõttu tuleb aeg-ajalt kedagi puhastada sarnase toitumisega.

Toitumisrežiimi peamised põhimõtted:

  1. Toitumisspetsialistid loevad, et menüü aluseks peaks olema peamiselt taimset toitu, mis on rikas rikas. Ta puhastab soolestikku nagu luud. Tooted peaksid olema kergesti seeditavad, madala kalorsusega.
  2. Söö peaks olema murdosa, see tähendab väikeste portsjonite kaupa, kuid sageli. Sel juhul on seedetraktil aega sissetuleva toidu töötlemiseks.
  3. Sellest ajast tuleks see kõrge kalorsusega toiduainetest täielikult loobuda.
  4. On palju lubatud tooteid, neid saab omavahel kombineerida.
  5. Eelistatakse aurutamist või tavalist toiduvalmistamist, kuid kuumtöötlus ei tohiks olla pikk.
  6. Te ei tohiks süüa koos piimatooteid puuviljade ja marjadega.
  7. Sealiha ei saa süüa, see on parem süüa linnuliha, lahja ja keedetud.
  8. Kui sa ei saa liha ilma, siis võite valmistada kerge köögivilja suppi lahja noore veiseliha.
  9. Puurit saab tarbida tatar, pruuni riisi ja läätsede segamisega.
  10. Selle perioodi parimad kalaliigid on haugi, ahvena või tursa madala rasvasisaldusega sordid.
  11. Munadest saate valmistada kerge sufilee.
  12. Soovitavalt juua rohelist teed, tavalist või mineraalvett ilma gaasita, kummel kohvi teed, magustamata hautatud puuvilju.

Räbu-vaba toitumise peamine eesmärk on hõlbustada klistiiride või lahtistavate preparaatidega puhastamise protseduuri diagnoosi eel. Sooles peaks jääma võimalikult vähe fekaalimasse.

Seetõttu peaks 5-7 päeva toitumine koosnema toodetest, mis takistavad gaasi teket, kõhupiirkonda, kõhukinnisust. Toit ei tohiks olla keha pikk ja raskesti seeditav.

Vältida rasva ja praetud roogasid, küpsetades neid või. Kartulit, eriti piima, maiustusi ja jahu, ei saa süüa. Ka pooltooted tuleks sel ajal välja jätta, samuti kõik konservid, alkohoolsed joogid, kõik vorstid, eriti suitsutatud.

Soole puhastamisel räbu-vaba dieediga 3-5 päeva jooksul ei ole vastunäidustusi. See on kõigile kasulik. Ainus asi, mida te tunnete, on kerge pearinglus, kuid mitte nälja tunne.

Oluline: tahked toidud peatatakse 16-20 tundi kolonoskoopia eelõhtul. Sellest hetkest alates on lubatud juua ainult: vedelad puljongid, nõrgalt keedetud tee, gaseerimata vesi.

Eksami päeval saate juua ainult selgeid vedelikke, soovitavalt tavalist vett.

Kvaliteedihindamine Bostoni skaalal

Enne kolonoskoopiat võib arst Bostoni skaalal kasutada soole puhastamise kvaliteeti, pakkudes 9-punktilist hindamisskaalat, kus parim näitaja on 9.

Kõiki soole segmente vaadeldakse eraldi, nende seisund on hinnanguliselt 0 kuni 3 ja punktid on kokku võetud.

  • vasakpoolsed lõigud, mis hõlmavad pärasoolet, kahanevat ja sigmoidset käärsoole;
  • käärsoole nurkadega;
  • paremal küljel, kaasa arvatud tõusev ja cecum.

Scale'i tulemused:

  • 0 punkti, mida iga osakond saab, kui see pole absoluutselt kontrollimiseks valmis, selle limaskest on praktiliselt nähtamatu väljaheidete tõttu;
  • 1 punkt, kui siseseinad on suletud roojaga, läbipaistmatute vedelike või vahuga;
  • 2 punkti - väljaheited või vaht on tühised;
  • 3 punkti - limaskesta on kuivas ja puhtas olekus, seda saab täiesti raskusteta vaadata.

Uurimist saab alustada, kui patsient sai Bostoni skaalal 6 või enama skoori.

Keelatud tooted

Parem on alustada protseduuri ettevalmistamist nädal enne diagnoosi, kuid viimased 2 päeva peaksid olema kõige raskemad ja vastutustundlikumad.

Peamine eesmärk - väljaheite masside vabastamine, nii et taimsest kiust, kohvist, jahu ja magusatest toodetest koosnev toitumine rasv ja praetud toit eemaldatakse. Lõpetage kõhulahtisusevastaste ravimite võtmine.

Keelatud toodete koosseisu kuuluvad:

  • mis tahes sorti kapsas ja keedetud mis tahes viisil;
  • värsked köögiviljad. Nad peaksid olema keedetud või aurutatud ja 48 tundi igasuguse vormi võtmise lõpetamiseks;
  • rohelised, vürtsid, seened, maitseained ja kuumad paprika;
  • juurviljad - kartul, redis, porgand, peet. Samuti ei kasuta nad viimasel kahel päeval ja enne seda saate aurutada või keeta;
  • värsked marjad ja puuviljad. Päev enne kolonoskoopiat saate keeta õuna, pool virsikut või banaani, tükk melonit ilma kooreta;
  • kogu räbu-vaba toitumise ajaks on keskel asuvate vaheseinte tõttu keelatud süüa puuvilju ja muid väikesi luud sisaldavaid tooteid, näiteks vaarikad, maasikad, sõstrad, tsitrusviljad, pirnid ja õunad;
  • vilju, marju ja köögivilju tuleks süüa ilma kooreta;
  • kaunviljad, ka sojaoad;
  • piirata riisi ja tatarite kasutamist. Aga parem on mitte kasutada jämedate terade teravilja. Nende hulka kuuluvad: mais, hirss, oder, odra puder ja kaerahelbed;
  • Must ja kliide leib on keelatud. Ja eelõhtul piirake pagaritoodete kasutamist;
  • mis tahes rasvasisaldusega piim, eriti rasvane omatehtud;
  • täielikult välja jätta suitsutatud, marineeritud ja konserveeritud tooted, sealhulgas vorstid mis tahes kujul;
  • vürtsikas ja soolane;
  • pähklid, terad, sh seesami;
  • alkohoolsed joogid, sealhulgas õlu ja energia;
  • kvas, gaseeritud joogid;
  • rasvane liha;
  • kiirtoit, toidukaubad ja kiirtoidud;
  • magustoidud, maiustused, maiustused;
  • tugev tee ja kohv;
  • kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuupäevad, rosinad;
  • väikesed luud sisaldavad puuvilja kompotid;
  • kookospähkli laastud;
  • popkorn, müsli;
  • taimeõlid, sealiha- ja lamba- rasvad.

Kõige parem on nendel päevadel oma dieeti koordineerida oma arstiga. Ta aitab teil luua menüü ja öelda üksikasjalikult, mida sa ei saa süüa.

Paljud patsiendid küsivad tavaliselt, kas nad võivad enne kolonoskoopiat suitsetada. Üldiselt nõuab räbu-vaba toitumine suitsetamise täielikku lõpetamist ja intensiivset füüsilist pingutust. Nii et otsustage ise.

Mida saab süüa enne kolonoskoopiat

Toodete valik on tegelikult enam kui piisavalt näljane. Võid neid kombineerida, valmistada kergeid köögivilja suppe või pudreid, kala või lahja liha ja köögiviljasalatit.

  • madala rasvasisaldusega läbipaistev puljong kala, kana, nende suppide või lihtsalt köögiviljade supid, millele on lisatud pasta;
  • mahlad, välja arvatud viinamarjade ja ploomide mahl ilma tselluloosita;
  • tarretis, mineraalvesi, nõrk magus tee;
  • kääritatud piimatooted, sealhulgas madala rasvasisaldusega kodujuust, hapukoor ja juust, jogurtid ja kefiir.

Kõigist neist madala kalorsusega toitudest on lihtne valmistada maitsvaid ja mitmekesiseid roogasid, kasutades hautatud või hautatud õhtusööke ja köögivilju. Erand köögiviljade puhul on vaid viimased kaks päeva. Selle aja jooksul on parem neid üldse mitte kasutada.

3 päeva dieedi menüü

Näidismenüü näeb välja selline, kuigi saate sellele lisada või tooteid oma soovidele muuta.

Esimene päev

Meil on hommikusöök: tatar putru, keedetud pehme keedetud muna või munapuder 1 muna, viilu, mitte rohkem kui pool, banaan, kohv ja väike võileib.

Meil on lõunasöök: vedel supp lihatükiga, kodujuust, tarretisemahla.

Meil on õhtusöök: keedetud lihatükiga makaronid, keedetud peet salat, magus, üsna nõrk tee küpsistega või lahjad küpsised.

Teine päev

Meil on hommikusöök: riisi puder, munapuder, keedetud õuna aurutatud õunapüree ilma kooreta ja südamikuta, kohv ja madala rasvasisaldusega juustuga võileib.

Meil on lõunasöök: köögivilja- või lihatüki supp riisi või manna, valge leiva viil, madala rasvasisaldusega kefiiriga rull.

Meil on õhtusöök: makaronid keedetud kala ja madala rasvasisaldusega sortide, kodujuustu pajaroogaga ja kompoti krakkimisega.

Kolmas päev

Meil on hommikusöök: manna ja aurutatud omlett, kohv ja väike võiga võileib;

Me sööme: kerget suppi, keedetud kala või kanaliha, klaasi rasvata kefiiri ja küpsiseid.

Meil on õhtusöök: kerge puljong ja roheline tee.

Nagu näete, hõlmab protseduuri eelõhtul viimane sööki ainult vedelat toitu. Tahke toidu tarbimine tuleks pärast lõunat peatada umbes kell 14.00.

Me tuletame teile meelde, et kell 15:00 tasub võtta 2-3 lusikat Castorca. Ja pärast seda, kui see töötab ja sooled on tühjad, jätkake puhastustegevusega.

Kas te teete seda klistiiride või kaasaegsete lahtistite kasutamisega, sõltub arsti otsusest, isiklikest eelistustest ja tervisest.

Toidust välja

Teie tervis ja heaolu sõltuvad otseselt sellest, kuidas sööte pärast kolonoskoopiat. Plaativaba dieedist väljaviimiseks kulub nädal aega.

Vastasel juhul tekitate püsiva kõhukinnisuse, fekaalide ja isegi soolte inversiooni, st soole ummistuse.

Toitumine pärast kolonoskoopiat sisaldab järgmisi soovitusi:

  • Esimene eine peaks olema ebaoluline ja kerge, ei tohi mingil juhul kohe rasvaseid ja praetud toite süüa;
  • Iga päev lisage toitumisele üks varem keelatud loend: esmalt värsked köögiviljad ja puuviljad, siis vähehaaval, siis erinevad kuumtöötlemata teraviljad ja kartulipuder. Ja alles pärast seda - must leib, rasv ja palju muud;
  • kui teil on piinatud gaase, proovige juua aktiivsütt;
  • Esimene eine võib koosneda väikestest tibukestest puljongiga. Sel päeval õhtusöögiks küpseta riisi puder, segades piima ja vett pooleks;
  • järgmisel päeval saate lisada juustu ja piimatooted, kui te ei soovi köögivilju.

Toit pärast polüüpide eemaldamist soolestikus

Kui kolonoskoopia ajal viidi läbi polüüpide või polümopoomia eemaldamine, siis on järelkostmine äärmiselt oluline ja erineb tavalisest.

Dieetravi väldib kasvajate riski tulevikus, mis on äärmiselt oluline.

Seda on vaja jälgida 1 kuu, olles kannatust ja soovi olla terve.

Dieetravi põhireeglid:

  1. Püüdke kasutada vähem soola, kõrvaldada või oluliselt piirata teravat ja hapukat.
  2. Toitlustus peaks olema mõõdukas, soe. Vältige liiga kuuma või külma toitu.
  3. Söö murdosa, vähehaaval, 5-6 korda päevas.
  4. Tooted on keedetud või aurutatud, eelistatavalt isegi pühitakse läbi sõela või kasutage veskit.
  5. Mõnikord saate endale lubada sooja kakaod või värsket nõrk tee.
  6. Sööki võib lisada juustu, kuid selle maitse peaks olema neutraalne - mitte liiga soolane ega vürtsikas. On soovitav, et need oleksid pehmed sordid.
  7. Keedetud teravili peab läbima seguri või sõela.

On rangelt keelatud süüa suuri kiudaineid sisaldavaid toiduaineid, samuti:

  • liha- ja kalaroogad, eriti rasvased;
  • marineeritud, konserveeritud tooted, kastmed;
  • ükskõik millises vormis kapsas, redis;
  • kohv, kohene või loomulik.

Tugev dieet, mida patsient peab kinni pidama 1 kuu pärast, seejärel korduv kolonoskoopia. Vastavalt oma tulemustele soovitab arst seda, kuidas edasi süüa.

Tavalises paranemisprotsessis pärast kuu möödumist soovitatakse patsiendil kasutada dieeti:

  • toidud keedetud ja hakitud segistist või küüliku- või kanaliha lihatorust ja ainult;
  • kooritud munad aurutatud või keedetud pehme keedetud munadest;
  • tatar-, peibutamis- ja riisipuder;
  • nõrgad supid köögivilja puljongis;
  • kergelt kooritud piim ja lehmavõi;
  • kefiir ja muud kääritatud piimajoogid;
  • želeed ja želeed;
  • kartulipuder;
  • valged kreekerid;
  • Keetmine loodusliku roosi.

Pange tähele, et pärast operatsiooni peaks arst välja töötama menüü.

Pidage meeles, et uuringu tulemused sõltuvad teie soolte puhtusest. Seetõttu on vaja veidi kannatada, vastasel juhul on see võimatu. Dieetil on palju eeliseid - keha puhastatakse räbu ja parasiite, metabolismiprotsesse ja peristaltikat kohandatakse. Te saate suure hulga olulisi toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid, parandate heaolu ja jõudlust.

Räbu-vaba toitumine

Tööstuse arenguga ei ole keskkond paranenud. Saastunud õhk, halb vesi, küsitav toit muutub üha raskemate haiguste ja patoloogiate põhjuseks. Arstid ja teadlased on sunnitud otsima meetodeid massiivsete terviseprobleemide vältimiseks. Hiljuti muutub üha populaarsemaks räbu-vaba toitumine - üks neist profülaktilistest meetoditest, lihtne ja taskukohane viis tervise parandamiseks ja välimuse parandamiseks.

Milleks on plaativaba toitumine?

Kuna teadlased olid huvitatud atmosfääri saastamise ja inimeste haiguste seostest, on sõnad “toksiinid” ja “toksiinid” muutunud väga populaarseks. See on peamiselt tingitud nende kasutamisest hoolimatute PR-ettevõtete poolt. Reklaam tagab pidevalt vaatajatele, et konkreetne toode (reeglina puudutab seda piimatooteid), aitab puhastada, eemaldada koormust, eemaldada tarbetu, rõõmustada ja nii edasi. Sellise toote aitamiseks saab ainult ettevõtte tootja. Lõppude lõpuks on 100 grammi jogurtit müümine 1 liitrise hinnaga palju tasuvam. Niisiis, mida me nii jõuliselt püüame välja tulla ja puhastada?

Inimkeha on tõesti väljastpoolt pidevas rünnakus. Vesi, toit ja isegi õhk sisaldavad palju ohtlikke elemente ja ühendeid. Kõigepealt puudutab see toitu ja kõige rohkem erilisi lisaaineid. Kui mao sööb, on see seeditav ja jagatud. Mõned neist on kasulikud ained elundite elutähtsaks toimimiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks. Tegelikult ainult seda sööme. Teine osa on jäänused, nende inimkeha eemaldab loomulikult. Aga mõned väikesed osakesed võivad settida mao või soolte seintele. Aja jooksul hakkavad sellised "setted" tekitama mürki, mis omakorda mõjutab kogu keha.

Lisaks võib kraanivesi sisaldada kloori. See element reageerib orgaaniliste ainetega, mille käigus tekivad ka mürgised ained.

Tavaliselt toimiv organ ei vaja toksiinidest vabanemiseks välist abi. Kuid mõnede patoloogiate juuresolekul on see ülesanne takistatud. Lisaks armastame sageli "mürgitada" end alkoholi, nikotiini või superrasvaste toitudega. Loomulikult ei kanna nad midagi kasulikku, kuid need aeglustavad sisemiste organite tööd ideaalselt. Seega ei saa keha ise aidata, see kogub üha enam ainevahetuse lõpptooteid. Need tooted on lihtsates inimestes ja neid nimetatakse "räbu".

Räbumine avaldub tervise ja välimuse halvenemises. Sellise rikkumise tunnused võivad olla:

  • moolide, tüükade, papilloomide välimus ja kasv;
  • krooniliste haiguste ilming;
  • probleemne nahk;
  • liigne higistamine, tugev keha lõhn;
  • liigne kaal;
  • püsiv seedehäired;
  • ebamõistlik ärevus, väsimus;
  • ärrituvus;
  • iiveldus

Selliste kogunemiste tulemusena ilmnevad mitmesugused haigused: „kivid” neerudes ja maksas, migreen, veenilaiendid, seedetrakti probleemid, pahaloomulised kasvajad.

Perioodiliselt on keha ennetamine ja puhastamine vajalik kõigile. Lisaks rasedatele, lastele, imetavatele emadele ja raskete haigustega inimestele.

Räbu-vaba dieedi põhimõte

Räbu-vaba dieedi olemus on lihtne: on kirjutatud, ärge puudutage seda, mis on keelatud. Sellel dieetil on mitu varianti. Sõltuvalt eesmärgist muutuvad ka selle tehnika tüübid. On:

  • ennetav puhastus (3-4 päeva);
  • dieedi kaalulangus (7-14 päeva);
  • spetsiaalselt ette nähtud plaativaba dieet enne ultraheli või kolonoskoopiat.

Meetodite valimisel on menüü kõige kasulikum, eranditult looduslik koostisosa. Prioriteediks on kõrge kiudainesisaldusega tooted (tatar, riis, rohelised jms), sest see kiirendab kahjulike ainete kõrvaldamist organismist. Täielikult välistatud: tubakas, kõik alkoholi liigid, konservid, tänava kiirtoit.

Räbu-vaba toitumine: mida süüa, nädala retseptid ja menüüd

Mida tähendab "plaativaba toitumine"? Mis see on, mida saab süüa ja mis on parem hoiduda? Kas see on tõesti ette nähtud enne siseorganite uurimist ja kuidas organiseerida toitu, et puhastada keha? Selle kohta - mu lugu.

Tere sõbrad! Meie maailmas on sõna "räbu" muutunud terminiks, mis ei karda mitte vähem kui kõhu rasvumine. Kes ei tahaks vaadata plaativaba dieeti? Tulge välja üks - win-win variant, et tähelepanu tõmmata.

Peatus! Ma ei kavatse kedagi hirmutada. Ma tahan lihtsalt tähelepanu pöörata: kui palju artikleid leiad, kui kirjeldatakse plaadivaba dieeti - sama palju vastuolulisi juhiseid, mida leiad. Seega, mida saate süüa, vaata täielikku toodete ja soovituste loendit minu allolevas artiklis.

Ma teen ettepaneku mõista koos, kuidas see toitumispõhimõte tegelikult välja näeb. Lähme!

Räbu-vaba toitumine nagu see on

Selle toitumismeetodi propagandistide sõnul on see välja töötatud spetsiaalselt taaskasutamiseks ja väidetavalt on arstid need enne uuringuid määranud kui kõhuõõne ultraheliuuring, kolonoskoopia, enne MR-i või enne irrigoskoopiat.

Mida saab, mida ei saa

Pärast lubatud ja keelatud toodete väidetavate nimekirjade uurimist püüdsin ma teie lugejale koguda kõige täielikumat registrit selle kohta, mis sisaldub plaativabas dieedis. Nii et!

Teie menüüs keelatud nimekiri on:

  • värsked köögiviljad ja kõik rohelised;
  • kõik oad;
  • kõik marjad ja puuviljad;
  • konserveeritud, marineeritud või soolatud;
  • suitsutooted ja toidukaubad supermarketitest;
  • kõik putru;
  • kõik mahlad;
  • kohv ja kakao;
  • sooda, iga elav ja konserveeritud kvass ja õlu;
  • kuivatatud puuviljad, pähklid ja seemned;
  • küpsetamine;
  • kõik maiustused;
  • piimupotid;
  • rasva kala;
  • Või koor;
  • igasuguseid maitsvaid kastmeid ja majoneesi;
  • kuumad vürtsid;
  • rasvane liha;
  • kõik seened.

Lubatud loend on see, mida saate süüa:

  • kapsas, peet, naeris, suvikõrvits, porgand, kurgid, salat;
  • arbuusid ja melonid, pirnid, virsikud, õunad, apelsinid ja ananassid;
  • pruun riis, läätsed, idandatud teravili ja tatar;
  • kosomolochka nonfat;
  • taimsed ja rohelised teed, mahlad, mida te isiklikult pressisite;
  • väikestes kogustes - kartul, tomat;
  • mõned maisi-, manna- ja kaerahelbed;
  • tagasihoidlik kogus pasta;
  • vähe madala rasvasisaldusega liha ja kala;
  • Mesi ja sigur, lisaainetena.

Nüüd näeme, et see sisaldab enne meditsiiniuuringuid keelatud toodete nimekirja. Tavaliselt räägib see nimekiri teile arstilt, kes kutsub üles kaks või kolm päeva enne protseduuri, kus hoiduda:

  • kapsas mis tahes kujul;
  • Muffinid ja värsked saiakesed;
  • kõik kaunviljad;
  • maiustused;
  • konserveeritud ja suitsutatud tooted;
  • jooke palju gaasi.

Enne kolonoskoopiat ja teisi protseduure tuleb juua paar laksatiivset pulbrit, näiteks Moviprep. Ja ainult püsiva kõhukinnisuse korral - rakendage klistiir.

Räbu-vaba toitumine: moodustavad toitumise

Sõltuvalt soovitud tulemustest saate menüüd kasutada 3 päeva või nädalas. Nõude retseptid on lihtsalt uskumatud.

Kolmepäevane meetod

1. päev:

  • naela kapsas keeta, lõigata, jagada viieks osaks ja süüa, segada roheliste, maitsestada oliiviõli ja sidrunimahlaga;
  • juua vett ja kapsas puljongit.

2. päev:

  • kilo porrulaugu teeme sama nagu kapsas;
  • me joome vett ja sibula keetmist.

3. päev:

  • kilogrammi sellerit kurkide ja roheliste lõigatud varredega, maitsestada võiga ja sidrunimahlaga ja jagada viieks söögiks;
  • me joome vett ja taimeteed.

Võimalik on kolm päeva puuviljadega: õunad, banaanid ja erinevad marjad. Põhimõte on umbes sama, ainult toitu tuleks süüa.

Sõbrad! Mina, Andrei Eroshkin, annan sulle huvitavaid veebiseminare, registreerute ja vaatate!

Järgmiste veebiseminaride teemad:

  • Me avaldame kõik keha krooniliste häirete viis põhjust.
  • Kuidas eemaldada rikkumised seedetraktis?
  • Kuidas vabaneda sapikivide haigusest ja kas see on võimalik ilma operatsioonita?
  • Miks ma magusalt tõmban?
  • Vähi kasvajad: kuidas mitte saada kirurgi alla nuga.
  • Rasvavaba toitumine on elustamise otsetee.
  • Impotentsus ja prostatiit: murda stereotüübid ja kõrvaldada probleem
  • Kuidas alustada tervise taastamist täna?

Isegi enne kõhu ultraheliuuringut on see kogus erinev, erinevalt sellest „puhastamisest”.

Nädala viis

Nädala menüü on natuke rahuldavam ja teil on võimalus kasutada mitmekesisemaid tooteid.

Esmaspäev:

  • teil on hommikusöök värske kapsa ja mineraalveega;
  • teil on lõuna koos riisipuruga köögiviljasuppaga;
  • sa sööd auru kala salatiga.

Päeva jooksul on lubatud juua kompoti kuivatatud puuviljadest ilma suhkruta.

Teisipäev:

  • hommikul roheline õun ja apelsinimahl teie valmistamisel;
  • lõunasöögil veiseliha koos köögiviljade ja mahla salatiga;
  • õhtul kaussi kodujuustu ja mineraalvett.

Kolmapäev:

  • esimesel söögikorral - puuviljasalat jogurtiga ja mahlaga;
  • teist korda - keedetud kapsaga keedetud läätsed ja teravilja;
  • kolmandas - salat porgandid, kapsad ja kõrvitsad ja roheline tee ilma magusus.

Neljapäev:

  • teil on hommikusöök koos õunaga ja tassi teega;
  • süüa koos keedetud lillkapsas riisiga, leiva ja veega;
  • teil on õhtusöök keedetud kalaga, tükk rukkileib ja klaas vett.

Reede:

  • hommikul riivitud keedetud peet koos teravilja ja kompotiga ilma suhkruta;
  • lõunasöögi ajal, köögiviljasupp koos vasikaliha ja mahlaga;
  • õhtul saab kapsasalat, porgandid ja rohelised juua teed.

Laupäev:

  • hommikusöögiks kaerahelbed vees, õun ja tee;
  • pärastlõunane salat köögiviljadest leiva ja teega;
  • õhtul pruuni riisi salatilehtedega ja klaasi mahla.

Pühapäev:

  • hommikul puuviljasalat ja tee;
  • lõunasöögi ajal, köögiviljasupp ja kala, juua veidi vett;
  • õhtusöök - salat igasuguste köögiviljade ja tassi ryazhenka.

Vahetult hoiatan teid: kui teil on olnud kerged maksaprobleemid, muutuvad nad nädala pikkuse toitumise järel tõsiseks. Meie maks ei talu nälga ja valgu puudumist. Samas ei saa sama süda, kopsud ja muud elundid taluda.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Madala kalorsusega dieedil istumise tulemusena saab keha toitainetest ebapiisavalt ja ei saa tavaliselt taastada oma organite ja kudede rakke. Seetõttu võib teil olla:

  • nõrkus, letargia, väsimus;
  • pidev nälja tunne;
  • peavalu;
  • ajutine nägemishäire;
  • düspeptilised sümptomid;
  • südamepekslemine ja õhupuudus;
  • depressioon, depressioon.

See tähendab asjaolu, et selle dieedi propagandistide sõnul on märk keha "räbumisest".

Hoolimata sellest, et seda meetodit peetakse ohutuks, on see vastunäidustatud järgmistes isikute rühmades:

  • rasedad, imetavad;
  • teismelised ja vanad inimesed;
  • need, kes aktiivselt õpivad, eksameid ja istungeid võtavad;
  • aktiivse elustiili juhivad inimesed, kes mängivad sporti;
  • need, kellel on raske füüsiline töö;
  • igaüks, kes ei ole oma arstiga konsulteerinud ja ta ei ole saanud talle sellist "puhastamise" meetodit.

Nad ütlevad, et sel viisil võite kaalust alla võtta 3-5 kg. See on täiesti võimalik. Aga muidugi mitte rasva arvelt, vaid vedeliku eemaldamise arvelt. Kui teil on rasvumine - see meetod ei sobi teile üldse.

Boonus või Mis on - räbu

Teaduslik lähenemine

Metallurgias on räbu metalli sulatamisel tekkinud tahked jäätmed.

Traditsioonilises meditsiinis ei ole sellist terminit „räbu” või „räbu-vaba dieet”. Keha ei kogune mingeid jäätmeid, elusüsteem eemaldab kõike, mida ei kasutata juhul: väljaheitega, uriiniga, siis oksendamisega, isegi kui õhk välja hingatakse ja aurustub keha pinnalt.

Erandiks on mõned mürgid, nagu arseen või radionukliidid, mis kogunevad keha rakkudesse. Ja nad varem või hiljem elimineeritakse, kuid nii aeglaselt, et keha ennast varem närbub. Kahjuks võitlus nendega nendega klistiiride ja eritoidu abil on mõttetu.

Räbu-vaba toitumine ja pseudoteaduslik lähenemine

Tavaliselt läheb 20-21 sajandil laialt levinud kehasse kogunenud teatud jäätmetele lähenemine ilma füsioloogiliste protsesside kirjeldusteta. Tema fännid pooldavad kohustuslikku "puhastamist" ja pakuvad sellele paradoksaalsele protsessile palju vahendeid.

Nende fondide hulgas on üsna kahjulikud. Näiteks “puhastus” klistiir, nn dubazhi maks, mida ei teostata meditsiiniliste näidustuste, tühja kõhuga või hüdrokloroteraapia protseduuri kuritarvitamisega.

Kõik see võib kaasa tuua järgmised tagajärjed:

  • keha üldine nõrgenemine, immuunsuse kadumine;
  • soodsa mikrofloora leostumine ja raske soolestiku düsbioosi teke;
  • aeglane ainevahetus;
  • sapipõie düskineesia;
  • vee-elektrolüütide tasakaalu rikkumine kehas jne.

Kõigest, mida pakutakse "räbu puhastamiseks", tundub toitumine kõige ohutum vahend.

Keha sisemiste probleemide ilmingud

Räbu kogunemise teooria fännid kutsuvad järgmisi märke "räbu":

  • sa väsid kiiresti, teil on väsimus, depressioon ja halb uni;
  • teil on seedehäire, kõhulahtisus, iiveldus, röhitsus;
  • sa hakkasid kannatama seletamatu pearingluse all;
  • nahk muutub kuivaks või liiga rasvaks, juuksed ja küüned purunevad;
  • kõik teie allergiad ja kroonilised haigused süvenevad;
  • kõik külmad pulgad sulle koheselt, rääkimata sellest, et on olemas seletamatu sinusiit, nohu, konjunktiviit ja teised sarnased;
  • suuõõne probleemid - kaaries, verejooks, stomatiit;
  • teie siseorganid on deformeerunud, tunned end rasketena ja rebides neid;
  • teie närvid ja südame-veresoonkonna süsteem hakkavad hakkama;
  • teil on vähktõve risk.

Esimesed seitse märki ei räägi võrdselt salapärase "jäätmete" kogunemisest, vaid vitamiinide ja mikroelementide puudumisest, halbast toitumisest, kroonilisest stressist ja muudest väga reaalsetest seisunditest, mida saab puhata puhata, õige B / L / V suhe, vitamiinisisalduse suhe. mineraalsed toidulisandid ja teie elu aktiveerimine.

Meie siseorganite deformatsioon on teatud haiguste või seisundite tagajärg. Näiteks südamepuudulikkuse korral areneb südame vasaku vatsakese atroofia ja ebapiisavate kaalude tõstmisel võib venitada vatsale, soolele või neerudele kinnitatud mesenteeringuid - ja ühe või teise organi tegevusetus. Need protsessid ei sõltu toksiinide hüpoteetilisest kuhjumisest organismis.

Kuidas saate eespool nimetatud seisundeid ravida dieediga, mis vähendab dieeti ja lisab kehale stressi? Või peate tegutsema vastavalt põhimõttele „Klin kiiluma”: jahutage külmumist, kuumutage põlenud?

Pärast sõnu

Ära räägi kurbadest asjadest! On võimalik ja vajalik parandada oma tervist, loksutada sobimatu toitumise, füüsilise tegevusetuse ja rasvumise tõttu. Selleks on vaja lihtsamaid viise, kuidas plaativaba dieet on vajalik.

Olen korduvalt kordunud oma blogis, et mul oli rohkem kui 50 lisakilti ja jõudsin hüpertensiivse kriisiga haiglasse. Ma tundsin vastikust. Siis sain aru, et ma pean end koos tõmbama ja oma elu järsult muutma.

Mul õnnestus järk-järgult, ilma ootamatute tõugudeta ja veelgi krooniliste haiguste tekkimise riskita ilma toitumiseta ja eksperimenteerimiseta, heites kõrvale pool sentnerit, muutudes aktiivsemaks ja tundes taas elu rõõmu. Sul on ka see võimalus.

Minu video "Aktiivne kaalulanguskurss" on saadaval kõikjal ja kõikjal, peate lihtsalt oma veebisaidil vaevatud nupu juurde vajutama. Ma räägin siinkohal, kuidas süüa korralikult ja maitsvalt, kuidas käituda, teha uus elustiil püsivaks ja mitte tagasi kaotatud kilogrammidele.

Nõustudes minuga jagama seda meeldivat teed tervisele, saate võimaluse saada nõuandeid ja vastuseid minu küsimustele ja olla teadlik kõigist minu uuendustest.

See on kõik täna.
Täname, et lugesite minu postituse lõpuni. Jagage seda artiklit oma sõpradega. Telli minu blogi.
Ja sõitis edasi!

Räbu-vaba dieedi ja kolonoskoopia ettevalmistamise aluspõhimõtted

Räbu-vaba dieet on toiduratsioon, mille eesmärk on kiirendada seedetrakti võimalikult kiiresti kahjulike ja mittevajalike kehaainete (räbu) eest. Selline ravirežiim aitab leevendada mao ja soolte tööd, kiirendades madala kalorsusega indeksiga toodete seedimist ja omastamist.

Enne diagnostiliste uuringute läbiviimist (kolonoskoopia, rektoromanoskoopia, irrigoskoopia, ultraheli, CT-skaneerimine, MRI-d ja kõhuorganismide kirurgilised protseduurid), samuti keha tervendamiseks on vaja räbu-vaba dieeti. Selle kasutamine ei nõua alati arsti määramist.

Räbu-vaba dieeti tehakse nädala jooksul. Toitumine kasutab looduslikke, keskkonnasõbralikke ja rafineerimata tooteid. Selle aja jooksul paraneb ja taastatakse seedetrakti töö ning need lisakilbid on kadunud (kuni 5 kg).

Nimekiri plaativabadest dieettoodetest

Lubatud tooted

  • tatar
  • riis (lihvimata pruunid sordid)
  • Herculean
  • hirss
  • maisi
  • lääts (punased ja rohelised sordid väikestes kogustes)
  • kartulid (väikestes kogustes)
  • porgand
  • peet
  • vibu
  • suvikõrvits
  • kõrvits
  • kapsas (lillkapsas, brokkoli)
  • maisi (väikestes kogustes)
  • naeris
  • daikon
  • jogurt
  • kefiir
  • kodujuust (rasvavaba, granuleeritud - kuni 5%)
  • juustud:
  • kerge brynza, Adyghe, "tofu", "chechil", "gaudett", "ricotta".
  • veiseliha (sisefilee) või vasikaliha
  • kanaliha (valge liha ilma nahata)
  • küülikuliha
  • kalkuniliha (valge nahk ilma nahata)
  • hobuseliha (noor, mitte pingeline liha)
  • põdra liha (noor, mitte pingeline liha)
  • hirve (noor, mitte pingeline liha)
  • tursaperekond (põhjaputassuu, pollock, tursk, kilttursk, pollock)
  • ahvena perekond (koha, ahven, kõrv)
  • merluusi
  • haug
  • lest
  • krevetid
  • kalmaarid
  • rannakarbid
  • kammkarbid
  • homaarid
  • keedetud (võib olla valk)
  • pehme keedetud
  • poached muna
  • kurgid
  • tomatid (väikestes kogustes)
  • porgand
  • peet
  • kapsas (Peking, Savoy, Kohlabi)
  • redis
  • naeris
  • daikon
  • rohelised sibulad
  • tilli
  • petersell
  • seller
  • koriander
  • basiilik
  • õunad, pirnid
  • banaanid
  • virsikud, aprikoosid
  • tsitrusviljad (apelsinid, mandariinid, sidrunid, greibid)
  • melonid, arbuusid
    ananassid
  • maasikas, maasikas
  • mustikad
  • murakas
  • pasta durum keedetud kujul
  • nisu leib (mitte rohkem kui 4 tükki päevas) ja selle kreekerid
  • valge täistera leib
  • tavaline müsli ilma kuivatatud puuviljade ja pähkliteta
  • küpsised, mis ei sisalda pärmi ega puuvilja- ja marjatäiteaineid ("Maria", krakkija, küpsised)
  • tee nõrk tee (roheline, taimne - karkada või muu) ilma suhkruta võib olla meega (mitte rohkem kui 1 supilusikatäis päevas)
  • värskelt pressitud või selgitatud tööstustoodangu mahlad
  • lahjendatud kompott (1: 1) ilma paksuta
  • vett sidrunimahlaga
  • sigur
  • veel mineraalvesi
  • värske ingverijuur
  • kurkum
  • koriander
  • kaneeli
  • päevalille
  • oliiviõli
  • flaxseed

Keelatud tooted

  • riis (valged sordid pärast jahvatamist)
  • manna
  • odra
  • pärlid
  • nisu
  • hernes
  • oad
  • küüslauk
  • kapsas (valge, punane)
  • salatilehed
  • hapu
  • spinat
  • keedetud (ei ole munakollane)
  • praetud munad
  • piima
  • või
  • koor
  • kondenspiim
  • jäätist
  • jogurtid
  • kefiir
  • kodujuust
  • juustud:
  • kõvad sordid („hollandi”, „vene”, „Gouda”, „Edam”, „parmesan” ja teised), tavaline juust, „feta”
  • sealiha
  • rasvane veiseliha
  • lambaliha
  • hane
  • part
  • rasva
  • heeringas
  • säga
  • makrell
  • paltus
  • saury
  • lõhepere (lõhelast lõhe, roosa lõhe, forell, lõhe)
  • tuuride perekond (tuur, tuur, tuurivarras, beluga)
  • kala
  • liha
  • rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid jne.
  • viinamarjad
  • sõstrad
  • vaarikas
  • karusmari
  • rukkileib
  • pannkoogid, pannkoogid
  • kõrge kvaliteediga jahu pasta
  • pärmitaigna küpsetised (koogid, kuklid, kuklid, juustukoogid, küpsised, vahvlid jne)
  • suhkrut
  • moos
  • kommid
  • marmelaad
  • šokolaad
  • koogid ja kondiitritooted
  • must tee
  • puuviljamahlad paberimassiga
  • kohvi
  • kakao
  • gaseeritud joogid
  • alkoholi
  • kvas
  • sinep
  • punane pipar
  • paprika
  • cayenne'i pipar
  • "Adjika"
  • "Crap"
  • "Wasabi"
  • "Tkemali"
  • päevalille
  • oliiviõli
  • maisi
  • vorst
  • vorstid
  • wienerid
  • peekon
  • shish kebab
  • suitsutatud kana
  • suitsutatud kala
  • ettevalmistused talveks (pikaajaliseks ladustamiseks):
  • kurgid
  • tomatid
  • kapsas
  • seened
  • igasuguseid salateid
  • hautada
  • kala
  • rohelised herned
  • maisi
  • oad
  • majonees
  • ketšup
  • pähklid
  • seened
  • pooltooted (burgerid, pelmeenid, tükid, lihapallid, kalapulgad, külmutatud köögiviljade segud jne)
  • „Kiirtoit” (hamburgerid, juustuburgerid, friikartulid, shawarma, pizza, kiirnuudlid ja kartulipuder, laastud, kreekerid ja muud)
  • rullid ja sushi

Räbu-vaba dieedi põhimõtted

  1. On vaja tarbida toitu väikestes portsjonites (200 g) vähemalt 4-5 korda päevas.
  2. Ära nälga. Toidu vahele ei tohiks kuluda rohkem kui 3 tundi.
  3. Hommikusöögiks on soovitatav kasutada putru ja puuvilju (marju), lõunasöögiks - liha või kala, pärastlõunane tee - köögiviljad, õhtusöök - hapupiima tooted.
  4. Kõik koostisained peavad olema madala kalorsusega ja kergesti seeditavad.
  5. Dieetis on vaja kasutada keskkonnasõbralikke tooteid, mis ei ole saastunud keemiliste lisanditega (säilitusained, paksendajad, maitseained ja värvained), samuti neid, mis ei ole rafineeritud.
  6. Sööki saab aurutada, keeta, küpsetada ahjus (ilma grillita).
  7. Küpsetamise, küpsetamise või küpsetamise ajal ahjus ei ole küpsetamise ajal lubatud.
  8. Teraviljaid või kartuleid ei saa kombineerida liha, puuviljade ja köögiviljade või piimatoodetega.
  9. Joo suures koguses vett (kuni 1,5-2 liitrit päevas).
  10. Kasulik on kasutada köögivilja puljonge ja suppe.
  11. Täielikult keelduda rasvastest, vürtsikatest, suitsutatud, marineeritud, magusatest ja soolastest toitudest.
  12. Eelista toores köögivili.
  13. Toit peaks olema mitmekesine. Nõu ei tohiks korrata rohkem kui kaks korda nädalas. Monotoonne toitumine - otsene tee hüpovitaminoosi arengule.

Salakuvaba dieedi tunnused kolonoskoopia ettevalmistamisel

Ebameeldivate tagajärgede (nakkuslik põletik, jämesoole verejooks) vältimiseks pärast diagnostilist protseduuri on vaja enne selle rakendamist järgida kõiki soovitusi. Sool peab olema metaboolsetest toodetest ja toksiinidest täielikult puhastatud. Seejärel on endoskoopilise uurimise ajal hea visualiseerimine hea. See aitab vältida sooleseina kahjustusi ja põletikulisi reaktsioone.

5 päeva enne eksamit

Võite süüa mis tahes lubatud toiduaineid, järgides terapeutilise toitumise aluspõhimõtteid. Kindlasti jätke oma toitumisest välja jäme kiud ja terad (kaevandused). Nende hulka kuuluvad - leib praetud jahu, müsli, kurkide ja tomatite, marjade ja puuviljade ning teraviljaga.

3 päeva enne eksamit

On vaja süüa kergesti seeduvat toitu, et soole sisu ei häiriks diagnostilist uurimist. Kõik värsked köögiviljad on välja jäetud (ainult keedetud või hautatud kujul), rohelised on keelatud. Võite süüa nisu leiba (soovitavalt eile või kreekerite kujul), madala rasvasisaldusega jogurtit ja kefiiri, keedetud liha (soovitavalt kalkun, kana või vasikaliha). Läbipaistvad köögivilja puljongid on lubatud. On vaja juua päevas kuni 2 liitrit vedelikku keedetud või mineraalvee kujul ilma gaasita, samuti selgitatud puuviljamahla ja rohelist teed lusikaga mett.

1 päev enne eksamit

See on kõige olulisem samm enne diagnostilist protseduuri. Dieet muutub väga karmiks. Hommikusöök, lõunaeine ja pärastlõunane tee on lubatud. Õhtusöök tuleb loobuda, viimane sööki kell 17.00. Sel päeval peate juua palju vedelikke (ainult keedetud vett). Kerge hommikusöök (madala rasvasisaldusega jogurt või kefiir) on saadaval einestamiseks. Lõunasöögiks ja pärastlõunane tee-köögivilja puljongid. 2 tundi pärast viimast sööki tuleb limassiivne (Fortrans, Duphalac) eemaldada ülejäänud metaboolsed tooted ja toksiinid soolestikus.

Eksami päeval

Ärge sööge hommikusööki ja ärge võtke ravimeid. Ravimid on lubatud ainult südamehaiguste ja kõrge vererõhu all kannatavatele patsientidele. Ilma nende ravimiteta võivad patsiendid tunduda halvemana ja esineb ägenemise oht. 4 tundi enne protseduuri algust võetakse uuesti kõhulahtisust (Fortrans, Duphalac), nii et sooled on sisust täiesti vabad. Vaadake õppetooli olemust. See peaks olema helekollane. Roostes sisalduvate väljaheidete tumedam värv näitab räbu-vaba dieedi rikkumist. Sellisel juhul ei ole kolonoskoopia soovitatav.

Dieet pärast kolonoskoopiat

Pärast kolonoskoopiat 3-4 päeva pärast peate järgima räbu-vaba dieeti. Meditsiiniline toitumine on vajalik soolestiku limaskestal moodustunud mikrokiipide kiireks paranemiseks endoskoopiliste seadmete sissetoomise ajal ja seedimise normaliseerimisel. Toit peaks sisaldama suurt hulka taimseid kiude ja olema kergesti seeditav. Ärritava mõju tõttu ei ole kuumad toidud lubatud - ainult toatemperatuuril. Toitumine fraktsioneeritud, rikastatud vitamiinide ja mineraalidega.

Võite süüa:

  • kerged taimsed supid selgel puljongil;
  • keedetud munad;
  • lahja kala, aurutatud;
  • keedetud toiduliha (vasikaliha, kalkun või kana);
  • värsked ja keedetud (aurutatud) köögiviljad;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted (kodujuust, jogurt, kefiir);
  • puuviljad

Välja arvatud tooted, mis põhjustavad puhitust (läätsed, kapsas, redis). Samuti ei ole lubatud kasutada täisteratooteid ja kõva pasta. Sa ei saa leiba, küpsiseid ja teravilja.

Kolonoskoopia tulemusena häiritakse normaalsete soolestiku mikroorganismide tasakaalu. See on tingitud mehaanilisest toimest soole seinale ja ravimite sissetoomisele. Heade bakterite taastamiseks peate nädala jooksul sööma hapupiima tooteid ja võtma probiootilisi tooteid (eelistatavalt lahustuvates vormides, mitte tablettides).

Esimesel päeval pärast protseduuri ei saa kasutada lahtistavaid aineid, rauapreparaate, trombotsüütide vastaseid aineid (Aspirin, Warfarin jt) ega puhastavaid klistiire. Soole verejooksu võib põhjustada ärritus ja limaskesta terviklikkus.

Arst peab määrama patsiendi toitumise laadi enne ja pärast kolonoskoopiat, sõltuvalt tema tervislikust seisundist ja seedetrakti olemasolevatest haigustest.

Kokkuvõte

Räbu-vaba toit võib olla hea lahendus neile, kes tahavad oma keha kahjulike ainevahetustoodete eest vabastada. Soole profülaktiliseks puhastamiseks kulub 3-4 päeva. Need, kes soovivad kaotada paar ekstra naela (kuni 5 ja rohkem), peate ühe või kahe nädala jooksul järgima räbu-vaba dieeti.

Enne diagnostiliste protseduuride või operatsioonide läbiviimist kõhuorganites on piisav 5 päeva kliiniline toitumine.

Räbu-vaba toitumine - kogu keha puhastamine!

Räbu-vaba toit aitab puhastada keha, eemaldada mürgid, raskemetallid ja räbu. Teie äranägemisel võite seda dieeti kinni pidada 3 kuni 7 päeva. Millised on selle põhimõtted, kuidas luua menüü ja väljuda toitumisest, kaaluge edasi.

Mis on see toitumine?

Räbu-vaba toitumine viitab kliinilisele toitumisele - vajadusel on see ette nähtud enne mao ultraheli, soolestiku kolonoskoopia ja teiste seedetrakti uuringutega. Enne neid protseduure tuleb seedetrakti hästi puhastada, et mitte moonutada elundite seisundi täielikku pilti.

Sõltumatult kasutatakse toitumist kahjulike ainete eemaldamiseks kehast, et taastada kerge vaev, parandada väljaheiteid ja seedimist ning meeldiva boonusena kaotada 3–5 kg liigkaalu. Nende eraldumine on tingitud liigse vee ja soolade väljavõtmisest.

Märgid, mis näitavad keha lõhenemist:

  • Unehäired, unetus, väsimus, depressioon, ärrituvus.
  • Probleemid seedetraktiga - ebanormaalne väljaheide, puhitus, iiveldus, kõrvetised.
  • Pearinglus ja tugev valu.
  • Kehv naha seisund toksiinide kogunemise tõttu. See muutub kuivaks või rasusele, seda iseloomustab sagedane lööve - akne, akne.
  • Küünte ja juuste karmus.
  • Krooniliste haiguste ja allergiate ägenemine.
  • Metaboolsete protsesside rikkumine.
  • Kottide sageli ilmumine silmade alla.
  • Menstruaaltsükli rikkumine naistel.
  • Beriberi areng. Räbumise ajal ei elu enam vitamiine, mis on vajalikud elutähtsate funktsioonide, makro- ja mikroelementide jaoks.
  • Ebameeldiva lõhna teke suuõõnes. Lisaks on keel ja hambad kaetud õitega, suus on kibedus. Sageli häirib stomatiit, igemed veritsevad.
  • Liiva ja neerukivide ja sapipõie teke.
  • Kardiovaskulaarsüsteemi ja vererõhu probleemid. On hüpotoonia või hüpertensioon, venoosse vereringe halvenemine, veenilaiendid ja tromboflebiit.
  • Ebameeldiv lõhn kogu kehast.

Kui teil on mitu ülaltoodud sümptomit, konsulteerige kindlasti oma arstiga, kes valib plaadivaba dieedi kestuse ja tooted.

Toitumise põhireeglid

Sellise dieedi toit sisaldab madala kalorsusega toiduaineid, mida keha kergesti imendub. Need on täielikult seeditavad ja toidujäätmed ei kogune soolestiku seintel. Dieetis on olulised punktid, mida järgida:

  • mõnda aega keelduda tugevdatud füüsilisest ja vaimsest tegevusest;
  • toitumise kestus on 3 kuni 7 päeva;
  • toit on võetud kellaajal - 6 korda päevas;
  • üks portsjon on 300 g;
  • suurendada vedeliku tarbimist ja enne iga sööki juua 1 klaas vett;
  • parimate tulemuste saavutamiseks ei soovitata segada erinevaid tooteid, näiteks liha, teravilja või puuvilju ja piimajoogi;
  • kasutada ja valmistada toite ainult lubatud toodetest;
  • Rasva puudumise kompenseerimiseks lisatakse igale nõudele iga päev 1 teelusikatäis taimeõli.

Lubatud toodete nimekiri

Lubatud toodete loend sisaldab järgmist:

  • Teravili - tatar, pruun riis, hirss, läätsed. Terad on keedetud ainult vees.
  • Köögiviljad - kapsas, daikon, naeris ja redis, porgandid, peet ja rohelised salatid, suvikõrvits, kurgid. Neid keedetakse või tarbitakse värskelt.
  • Rohelised - koriander, tilli, basiilik, petersell ja rohelised sibulad.
  • Puuviljad - ananass, pirn, õun, mustikas, tsitruseliste perekonna esindajad.
  • Madala rasvasisaldusega piimatooteid ja piimatooteid (mitte üle 2,5%) - kodujuustu, looduslikku jogurtit, juustu, kefiiri, vadakut.
  • Taimne õli.
  • Joogid - nõrk taimne või roheline tee, rümbad, vesi sidruniga, gaseerimata mineraalvesi, värsked mahlad.
  • Vürtsid - värske ingveri juur, kaneel, kollajuur, koriander.

Toit, mida saab tarbida, kasutatakse piiratud koguses (millest iga päev valmistatakse kuni 1 eine):

  • köögiviljad - kartul, mais, tomatid;
  • kodulinnud või tailiha - küülik, veiseliha, vasikaliha;
  • tailiha - tursk, ahven, ahven või mereannid - krevetid, kalmaarid;
  • teravili - manna, kaerahelbed;
  • mesi
  • sigur.

Lubatud toodetest saate valmistada mitmekesise menüü hea toitumise jaoks, seega ei ole mineraal-vitamiinikompleksi paralleelne tarbimine vajalik.

Keelatud toiduainete loetelu

Piisav nimekiri keelatud toitudest:

  • teravili - nisu, pärl, oder ja valge poleeritud riis;
  • kõik viinamarjasordid, karusmari ja vaarika marjad;
  • spinat, küüslauk, hapukoor ja kaunviljad - herned, sojaoad, oad;
  • kõik konservid, omatehtud valmistised - marinaadid, marineerimine;
  • küpsetamine, muffin;
  • praetud ja rasvased toidud, grill;
  • kiirtoit ja kõik mugavused, sealhulgas „kiired” teraviljad;
  • vorstid ja vorstid, suitsutooted;
  • pähklid, seemned;
  • suhkur ja kondiitritooted - koogid, pirukad, šokolaaditooted, keedised, moosid;
  • joogid - piim, kvas, kohv ja tugev keedetud tee, kakao, vahuvein, pakendatud mahlad;
  • teravili ja supid piima ja vadakuga, lihatüki;
  • loomsed õlid (või, margariin), searasv;
  • liha-, kala- ja kodulindude rasvased sordid;
  • kastmed, kastmed, majonees;
  • seened;
  • vürtside ja vürtside põletamine;
  • soola

Proovi menüü plaativaba dieedi jaoks 3 päeva

Räbu-vaba dieeti saab jälgida vaid 3 päeva pärast. Tema toitumine on järgmine:

1 päev

  1. Hommikul, küpseta kaerahelbed vee peale, kus nad lisavad riivitud pirni.
  2. 2–3 tunni pärast suupiste jogurtil 1 tl mett.
  3. Pärastlõunal söövad nad portsjonit kapsast, porgandist ja kartulist valmistatud köögiviljasupp.
  4. Suupiste - osa riivitud porganditest ja õunadest.
  5. Õhtul serveeritakse aurutatud kalkuniliha ja värskete tillidega kurgitud salat, mis on puistatakse taimeõliga.
  6. Enne magamaminekut jooge klaasi kefiiri.

2 päeva

  1. Hommikusöögiks valmistage keedetud tatar putru, süüa mustikaid.
  2. Porgand ja kapsasalat valmistatakse lõunasöögiks ja maitsestatakse 1 tl taimeõli.
  3. Õhtusöögiks serveerige lahja borsšit 1 supilusikatäit 10% rasvase hapukoorega.
  4. Ananassi suupiste (200 g).
  5. Õhtusöögiks keetke kanarind ja valmistage salat kurgist ja redisist.
  6. Enne magamaminekut jooge klaasi ingveriteed meega.

3 päeva

  1. Hommikune söömine algab osaga kaerahelbed riivitud õunaga.
  2. Lõunasöögi ajal keedetakse peet (150 g), lisage 1 tl hapukoorega madala rasvasisaldusega.
  3. Päeva jooksul hauta köögivilju vürtsidega.
  4. Snacked porgand salat, hakitud riiv, roheline sibul ja keedetud läätsed.
  5. Õhtusöögiks pakuvad nad liha tassi - aurutatud tükeldatud kalkuniliha ja külgliha - tatar.
  6. Enne magamaminekut joo kummeliteed sidruniga.

Menüü 7 päeva

Seitsmepäevase dieedi peamised söögikohad on esitatud kolmekordsel menüüs:

Esmaspäev

  1. Hommikul algab hautatud kapsas ja klaas mineraalvett.
  2. Õhtusöögiks on lubatud köögiviljadest valmistatud köögiviljasupp, osa keedetud hirssist ja klaas kuivatatud puuviljadest.
  3. Õhtul sööge tükk keedetud või aurutatud kala ja mõned salatilehed.

Teisipäev

  1. Hommikusöök on hapukas õun ja värskelt pressitud apelsinimahl.
  2. Pärastlõunal keeta kanafilee, valmistage värskete maitsetaimedega kurgisalat, maitse see taimeõli ja jooge klaasi karkadi.
  3. Õhtusöögiks süüa lihtsalt klaasi naturaalset jogurtit või osa juustu, jooge klaas mineraalvett.

Kolmapäev

  1. Neil on hommikusöögiks puuviljasalat - nad lõigavad õuna ja pirni kuubikuteks, lisavad oranžid viilud, täidavad neid vajaduse korral kodus valmistatud jogurtiga ja pestakse klaasi õunamahla.
  2. Õhtusöögiks keeta rohelised läätsed, tehke kapsasalat, süüa leiba leiba ja jooge klaasi vett.
  3. Nad einestavad köögiviljasalatit, sidrunimahlaga maitsestatud ja juua klaasi rohelist teed.

Neljapäev

  1. Tänane hommikune puuvili - sööge pirni ja paar tükki ananassi, jooge tass taimset teed.
  2. Lõunasöögiks - osa keedetud lillkapsast, tatar putru, viilu kliidileib ja klaas mineraalvett.
  3. Õhtusöögiks aurutati kala tükk, süüa seda terve tera leiva ja joo kummeli teega.

Reede

  1. Hommikul on riivitud küpsetatud peet ja lisatakse taimeõli. Söö salatit leiva leiba ja jooge klaasi kompoti.
  2. Lõunasöögiks serveeritakse köögiviljasupp, tükk keedetud vasikaliha ja klaasi puuviljamahla.
  3. Nad söövad tükeldatud kapsast, porgandit, salatit ja rohelisi õhtusööke, mis on pestud klaasitäie teedega.

Laupäev

  1. Hommikul ootavad lauale kaerajahu, õuna ja klaasist taimset teed.
  2. Pärastlõunal söövad nad köögiviljasalatiga, leiva ja klaasi nõrga teega.
  3. Õhtul keedetakse pruuni riisi ja süüakse salatilehtedega, pestakse apelsinimahla.

Pühapäev

  1. Hommik algab puuviljasalatiga (sama nagu kolmapäeval) ja tass taimset teed.
  2. Päeva jooksul keedetakse köögiviljasupp, aurutatakse osa lahja kala ja jooge klaasi mineraalvett.
  3. Õhtul korrake kolmapäeval valmistatud köögiviljasalat, pestakse klaasiga ryazhenka.

Õige väljapääs toitumisest

Pärast toitumise lõpetamist on vaja järk-järgult lahkuda. Iga päev menüüs sisestatakse keelatud nimekirjast üks toode. Sööge murdosa ja tihti, vähendamata toidu kogusega vedeliku kogust. Nad püüavad piirata soola, suhkru, tärklist sisaldavate toodete kasutamist. Valmistamisel eelistatakse toiduvalmistamist, hautamist, aurutamist ja grillimist.

Kes peaks keelduma?

See toit ei sobi rasedatele ja imetavatele emadele, samuti tuberkuloosi ja vähiga inimestele. Ärge unustage allergilisi reaktsioone komponentidele, kuid neid on kerge asendada, kogudes teisi, sobivamaid tooteid.

Lubatud on toorainevaba dieet pikema aja jooksul, kui inimene tunneb ennast normaalsena ja ei halvene. Kuid ärge unustage, et see on madala kalorsusega toitumine, nii et nõrkuse, pearingluse või jõu kaotusega peaks järk-järgult tagasi pöörduma tavaline toitumine.